|
Вчерашняя тренировка удалась.
|
82,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 53,94g | Eiw: 106,24g | Kohlh: 217,59g.
Frühstück: Быстров Каша Овсяная с Персиком. Mittagessen: Красные Помидоры, Зеленый Лук, Жареное Яйцо без Жира, Кинто Наршараб, Фасоль (без Соли, Отварная), Останкино Шницель Свиной. Abendessen: Кинто Наршараб, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гранат, Зеленое Яблоко. Snacks/Sonstiges: Фундук, Гранат. mehr...
|
|
2422 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
А как это? Как определить, что тренировка удалась? По болям в мышцах? Но так можно и "сломаться"! Уже так вторую неделю болит правая грудная мышца - жим лёжа теперь как пытка!
Лучший показатель тренировки - это аппетит, с которым ты уплетаешь, творог и кефир после тренировки! Когда думаешь, что ничего вкуснее не едал!
23 Nov 14 vom Mitglied: Leonarrus
|
Конкретно это была кардиотренировка, и то, что на следующее утро я весил почти на кило меньше - вот её показатель.
А про аппетит согласен, такого зверского желания жрать мясо уже и не помню.
23 Nov 14 vom Mitglied: pozitronik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|