|
На весах 92.95, я увеличила немного калораж до 1450, с ним я посчитала, что смогу похудеть за год на 28 кг. На ночь не ела :)
|
92,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
937 kcal
|
Fett: 36,45g | Eiw: 56,11g | Kohlh: 98,76g.
Frühstück: Кофе, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Цельное Молоко), Фабрика Хлеба Слойка с Повидлом, Винегрет. Mittagessen: Рыбный Суп. Abendessen: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Апельсин. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|