Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2014
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76 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2767 kcal
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Fett: 88,53g | Eiw: 198,58g | Kohlh: 288,68g.
Frühstück: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Grove Яичный Белок, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Mittagessen: Банан, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Миндаль, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Зеленое Яблоко, Гречка Отварная, Куриное Филе. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидор Соленый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сыробогатов Сыр Легкий 17%. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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