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어제 저녁 찜닭(당면 많—이)
아침 생략
아침 케톤 4.5
운동후 호흡케톤3.3
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49,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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728 kcal
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Fett: 60,80g | Eiw: 33,03g | Kohlh: 13,83g.
Frühstück: 달걀, 서울우유 동물성 휘핑크림, 피코크 체다 슈레드 치즈, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 파프리카, 자네티 그레이티드 그라나파다노, 마늘, 당근. mehr...
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1563 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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