|
Итак, минус 1 кг дался легко!
В этот раз, кстати, намного проще считать калории, чем раньше. И есть всего один простой маленький секрет, который мне помогает не срываться 😍
|
61,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 63,62g | Eiw: 43,49g | Kohlh: 112,78g.
Frühstück: Twix Mini, Вареное Яйцо, Арзамасский Хлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло. Mittagessen: Wasa Ржаные Хлебцы, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками. Abendessen: Лаваш, Сметана, Клементины, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Морковь по-Корейски, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Груша, Клементины, Chaka Фундук в Шоколадной Глазури. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|