Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2022
|
82,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2638 kcal
|
Fett: 97,45g | Eiw: 124,37g | Kohlh: 310,69g.
Frühstück: Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Trec Nutrition Whey 100. Mittagessen: Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Протеин Whey 100. Abendessen: Коломенское Батон Нарезной, Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Плов с Курицей. mehr...
|
|
2326 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|