Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2022
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93,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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392 kcal
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Fett: 20,15g | Eiw: 28,22g | Kohlh: 26,05g.
Frühstück: Вареное Яйцо. Mittagessen: Вода, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Перекресток Студень из Говядины. mehr...
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3554 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Alex Ezov's Gewichtsverlauf
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