Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
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75,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 54,22g | Eiw: 50,45g | Kohlh: 105,30g.
Frühstück: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte. Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, Badem, Leblebi, Çerezya Medine Hurması, Elma, Sütaş Ayran, İçim Yarım Yağlı Süt, Mandalina. mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Fonksiyonel antrenman - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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