Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 36,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3179 kcal
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Fett: 142,64g | Eiw: 184,20g | Kohlh: 297,73g.
Frühstück: Seven Boys Pão de Forma (50g), Nutrata 4 Beta Plus, Integralmedica Creatina, Ovo. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Chuchu Cozido, Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Creme de Milho, Conquista Palmito, Couve Refogada, Shitake, Queijo Gorgonzola. Abendessen: Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis Xtra Black, Ovo, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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marlon.prj94's Gewichtsverlauf
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