Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
|
80,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2986 kcal
|
Fett: 116,72g | Eiw: 122,58g | Kohlh: 361,09g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Чай Несладкий. Mittagessen: Плов с Курицей. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белоречье Хлеб Коломенский, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mehr...
|
|
5198 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|