Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2022
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 102,33g | Eiw: 200,27g | Kohlh: 264,02g.
Frühstück: Fargo Pan de Salvado, Banano, Pimienta Negra, Huevo, Gentech Whey Protein 7900, Café. Mittagessen: Cebollas Cocidas Maduras, Salsa de Tomate, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Puré de Papa, Empanada de Atún. Abendessen: Palta Hass, Papa Cocida, Trucha, Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Uvas Pasas (sin Semillas), Maní, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Banano, La Serenísima Leche Descremada Protein. mehr...
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3238 kcal
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Bewegung:
Fußball - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 20 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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