Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2014
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57,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 45,18g | Eiw: 126,91g | Kohlh: 103,33g.
Frühstück: Bluebonnet Lecithin Granules, Мёд, Шоколадные маффины, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Mittagessen: Яблоко Желтое, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мистраль Киноа, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Snacks/Sonstiges: Now Omega-3, Льняное Масло. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Lesyavrik's Gewichtsverlauf
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