Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2022
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82,1 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 78,07g | Eiw: 222,86g | Kohlh: 108,75g.
Frühstück: Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Sandía, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Huevo Revuelto, Naranjas. Mittagessen: Pechuga de Pollo, Tomates, Lechuga. Abendessen: San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Tomates, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100, Regimel Jalea Frambuesa, Lider Plátano, Frutillas. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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