Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2014
|
76,0 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 86,42g | Eiw: 131,87g | Kohlh: 133,28g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Market Pantry 2% American Cheese Singles, Chicken Breast, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Ketchup, Market Pantry 2% American Cheese Singles, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Golden Delicious Apples, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
|
|
2131 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bcbickford's Gewichtsverlauf
|