|
На интуитивном питании, в основном завтрак и обед, потом грызу что-то до 16.00 и вечером чай с ромашкой, мне пока нормально. Думаю калорий набирается от 1900 и выше. Стараюсь ходить чуть больше 10 тыс шагов, но спорт надо подключать в любом случае.
|
54,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 89,96g | Eiw: 70,84g | Kohlh: 131,41g.
Frühstück: Помидоры, Обычные Блины, Galbani Сыр Моцарелла, Несквик Какао Порошок, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пицца Домашняя, Шашлык из Свинины, Мясновъ Жульен с Курицей и Грибами Запеченный. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|