Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2014
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77,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2921 kcal
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Fett: 80,53g | Eiw: 233,24g | Kohlh: 317,20g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Говядина Отварная, Смешанный Зеленый Салат, Куриное Филе, Гречка Отварная, Куриное Филе, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Зеленое Яблоко. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Мандарин, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Сыробогатов Сыр Легкий 17%. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, MusclePharm Arnold Iron Mass. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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