|
К концу года решил так и получить документ, чтобы зафиксировать результат. Несмотря на то, что буквально на позапрошлой неделе заболел какой-то лютой херней, пропустил 2 недели тренировок.
Но на этой неделе вышел в зал снова и снял очередной инбоди-тест, результатом доволен.
Цель в этом году была похудеть - похудел. Самый показательный для меня лично показатель - это вицеральный жир (было 13, стало 6) по мышцам, потерял всего 3 кг. На следующий год новая цель.
|
87 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1894 kcal
|
Fett: 72,04g | Eiw: 88,26g | Kohlh: 152,60g.
Frühstück: Цезарь Салат, Лайм Картофель Айдахо, Шашлык из Курицы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком. Mittagessen: Капучино, Творожный Десерт, Лосось на Гриле, Рис с Овощами. Abendessen: Kozel Пиво Светлое . mehr...
|
konstantes Gewicht
|