Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2022
|
80,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2214 kcal
|
Fett: 77,27g | Eiw: 150,18g | Kohlh: 226,66g.
Frühstück: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Куриное Филе. Mittagessen: Barilla Спагетти без Глютена, Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе. Abendessen: Сыр Пармезан (Твердый), Barilla Спагетти без Глютена, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 20%, Молвест Сывороточный Протеин, Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Набрал мышц и воды из за креатина, в талии -3 см.
28 Dez 22 vom Mitglied: Suvanadam
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Suvanadam's Gewichtsverlauf
|