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alguien que tome CREATINA MONOHYDRATED para sus entrenamientos de forma diaria? cuánto subieron de agua en peso al tomarla? su rendimiento anaeróbico mejoro? gracias
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56,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 48,36g | Eiw: 117,52g | Kohlh: 173,28g.
Frühstück: Cerezas Dulces, Selz Galletas de Salvado Light, Palta, Huevo Cocido, Clara de Huevo. Mittagessen: Sandía, Minuto Verde Choclo Grano, Arvejas Verdes Cocidas, Papa Cocida, Lechuga, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Abendessen: Colun Quesillo Light, Tomates, Palta, Lider Pan Hallulla Integral, San Jose Jurel Lomos Ahumado. Snacks/Sonstiges: Frutillas, Soprole Leche Cultivada , GNC Whey Protein Complex. mehr...
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1964 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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cotegomez's Gewichtsverlauf
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