Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2022
|
79,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2805 kcal
|
Fett: 134,91g | Eiw: 102,90g | Kohlh: 293,03g.
Frühstück: Чай Несладкий, Плов с Курицей, Кофе с Молоком. Mittagessen: Mirel Торт Прага. Abendessen: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Карусель Беляши с Мясом, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Карусель Беляши с Мясом, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
5345 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|