Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2014
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89,3 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 27,67g | Eiw: 213,58g | Kohlh: 44,13g.
Frühstück: Oltermanni Сыр 9%, Яичный Желток, Яичный Белок, Monini Оливковое Масло, Lutik Шампиньоны Резаные, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный. Mittagessen: Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Abendessen: Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески. Snacks/Sonstiges: Weider Казеин, SAN 100% Pure Platinum Whey, Вкуснотеево Творог Легкий. mehr...
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4106 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 59 Minuten, Эллипс - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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