Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2014
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85,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2697 kcal
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Fett: 79,46g | Eiw: 109,57g | Kohlh: 399,42g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Abendessen: Torta de Ricota com Trigo e Passas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Pomarola Molho Tradicional, Atum em Óleo (Enlatado), Barilla Farfalle, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes). Snacks/Sonstiges: Bombom Smash, Glico Glico Snack, Casa Suíça Panetone Integral com Quinoa, Castanha do Pará e Uvas Passas, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mehr...
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2926 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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