Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2014
|
76,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2740 kcal
|
Fett: 80,23g | Eiw: 223,25g | Kohlh: 288,04g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба, Смешанный Зеленый Салат, Морковь, Язык Говяжий, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Скумбрия Холодного Копчения, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, MusclePharm Arnold Iron Mass. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Litvinov Max's Gewichtsverlauf
|