Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2014
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70,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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681 kcal
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Fett: 12,52g | Eiw: 95,73g | Kohlh: 56,13g.
Frühstück: Милава Творог Мягкий Обезжиренный, Вологодский Молочный Комбинат Башкирский Медовый Сыр, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский. Mittagessen: Винегрет без Масла, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Рыбный Суп, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Говяжий Стейк (Только Постный), Fazer Немецкий Хлеб. Snacks/Sonstiges: Syntrax Изолят. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Валентина0207's Gewichtsverlauf
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