elena_kor06's Notizen, 04 Jan 23

ну что, ещё за день слила 1.1кг.. вот такие отёки после новогоднего зажора и шампанского.. итог с 2 января слила с 55.7 кг до 53 2 кг - 2.5кг!!! за два дня!! за то столько много вкусняшек наела с 30 по ночь 1 января💪😄🙈 теперь даже очень и не стыдно)) а минералочка - Ессентуки 4 и Боржоми творят чудеса, такой слив хороший идёт!))
сегодня себя померяла - пришла в ужас
от - 65 (+4)
об - 95 (+5)
о ноги (ляжки) - 52 (+3)
ДАЖЕ ПО 3 ПАРАМЕТРАМ Я ПРИБАВИЛА ОХЕРЕТЬ СКОЛЬКО!! И ЭТО НЕ ОТЁКИ!!!
Так что работы до фига!!!!

53,2 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1297 kcal

Fett: 62,03g | Eiw: 90,84g | Kohlh: 94,82g.   Frühstück: Грецкие Орехи, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Roi Thai Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Укроп, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Libendorf Сыр Маасдам, Яичный Белок, Яйцо, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Great Life Цикорий Гранулированный. Mittagessen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебная Усадьба Тыквенный Крем-Суп. Abendessen: Фрутоняня Пюре Цыплёнок, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Банан. mehr...

1681 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Laufband - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten. mehr...