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Day 4, no alcohol, feeling less foggy and more energetic today
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76,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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999 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 56,54g | Kohlh: 65,86g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Original, Blackberries, Olympic Krema Greek Yogurt, Coffee, Water. Mittagessen: Cheddar Cheese. Abendessen: Butter, Cheddar Cheese, Skinless Turkey Breast, Sour Dough Bread. Snacks/Sonstiges: Swiss Delice Dark 72% Chocolate, Water, Bragg Apple Cider Vinegar, No Name Pickled Sliced Beets, Kirkland Signature Pecan Halves, Pistachio Nuts. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Jan 23 vom Mitglied: Lindafitter
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I like to do a “Clean January” too. Then I like to ruin my month of being really good on Superbowl Sunday.
05 Jan 23 vom Mitglied: StomachMonkeys
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HA! If only Superbowl would move to Feb. !
05 Jan 23 vom Mitglied: PattiOB
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08 Jan 23 vom Mitglied: Donnananaa
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10 Jan 23 vom Mitglied: Debbie Cousins
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11 Jan 23 vom Mitglied: -MorticiaAddams
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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