Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2023
|
61,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 59,65g | Eiw: 144,46g | Kohlh: 96,05g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Семга Слабосоленая, Сильпо Авокадо Хаас, Жареное Яйцо без Жира, Faciaty Творожный Сыр, Сырники диетические, Овсяные булочки. Mittagessen: АТБ Гранат, Чай с Лимоном, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фундук Сушеный, Нежин Баклажаны в Аджике, Говяжий Стейк (Только Постный). Abendessen: Ultimate Nutrition Протеин. Snacks/Sonstiges: Клубника (Несладкая, Замороженная), Olimp Соевый Протеин, Конфеты из фиников, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе Эспрессо. mehr...
|
|
2670 kcal
|
Bewegung:
хотьба - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Crosstrainer - 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kvitochka2021's Gewichtsverlauf
|