|
86,7 - не самая плохая цифра на весах после такого кол-ва пива и вкусностей в отпуске!
Что имеем на начало 2023:
+1,5 в сравнении с 20 декабря
Итоги месяцев :
3.10 -98,03
3.11 - 90,4 (-7,9)
3.12- 86,8 (-3,6)
3.01 - 86,7 (-0,1) хотя в декабре и было 85,2 (набор) все равно по итогу в минусе
Итак: едем дальше!
|
86,7 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
995 kcal
|
Fett: 44,85g | Eiw: 64,49g | Kohlh: 89,12g.
Frühstück: Кабачок, Вареное Яйцо, Лук, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. Mittagessen: Масло Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Гречка Отварная. Abendessen: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). Snacks/Sonstiges: Виноград, Апельсин, Икра Красная. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|