|
Spora başladığım ilk hafta da aylardır inemediğim 70 kilonun altına nihayet indim hadi bismillah en kısa sürede daha nice kilolarim gider inşallah ☺️🥰
|
69 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1003 kcal
|
Fett: 39,91g | Eiw: 57,60g | Kohlh: 107,30g.
Frühstück: Dereotu, Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Şekersiz Çay, Marul, Tam Buğday Ekmeği, Fındık, Trabzon Hurması. Abendessen: Tat Kornişon Turşusu, Dereotu, Yayla Haşlanmış Bezelye, Ev Yapımı Yoğurt, Portakal. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bende o yediden az çekmedim inşallah bir daha geri gelmemek uzere kurtuluruz ondan ☺️🤭
05 Jan 23 vom Mitglied: Nur hanımm
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nur hanımm's Gewichtsverlauf
|