Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2023
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81,9 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 77,49g | Eiw: 220,23g | Kohlh: 200,81g.
Frühstück: Pavo, Huevo Revuelto, Sandía, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Naranjas, Plátano. Mittagessen: Pechuga de Pollo, Tomates, Lechuga, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Abendessen: San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Tomates, Genial Lechuga Escarola, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Snacks/Sonstiges: Plátano, Durazno, Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100, Regimel Jalea Frambuesa, Lider Plátano. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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