Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2023
|
79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2148 kcal
|
Fett: 114,82g | Eiw: 112,90g | Kohlh: 175,55g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Mittagessen: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский. Abendessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Чай Несладкий, Старая Рига Шпроты в Масле, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
3893 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|