Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2023
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82 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 25,59g | Kohlh: 168,87g.
Frühstück: Mie Ayam, Nasi Pecel, Kacang Panggang, Coklat Manis atau Gelap. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Tumis Kangkung, Ikan Selar, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mangga Muda, Indomilk Susu Kental Manis, Milo 3 in 1, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pisang Goreng. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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clubniatkurus's Gewichtsverlauf
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