Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2023
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 30,58g | Eiw: 84,44g | Kohlh: 107,08g.
Frühstück: Mamão Papaia, Pão de Forma do Forno 100% Integral, Requeijão Light, Café com Açúcar, Açúcar, Ovo Frito. Mittagessen: Nestlé Leite Ninho Integral, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Vagem Cozida, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Sonstiges: Top Whey 3W Baunilha, Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
corrida/caminhada - 30 Minuten, musculação leve - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Van.bts's Gewichtsverlauf
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