Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
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60,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 30,53g | Eiw: 176,48g | Kohlh: 99,44g.
Frühstück: Beurre de Cacahuètes, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Turron, Pain Blanc, Delpierre Crevettes Déjà Décortiquées, Danone Hipro 25G Protéines Saveur Coco, Florette Choux Rouge. Abendessen: Manzer Queso Tierno Mezclado . Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 24 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 14 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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