Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2014
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75,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2339 kcal
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Fett: 68,38g | Eiw: 209,14g | Kohlh: 230,96g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сыр Маасдам, Скумбрия Холодного Копчения, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Dymatize Elite Whey Protein Isolate (32.4г), Optimum Nutrition CGT-10, Detour Lean Muscle Whey Protein Bar. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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