Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
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102,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2423 kcal
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Fett: 114,42g | Eiw: 217,52g | Kohlh: 129,98g.
Frühstück: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Egg White, Egg (Whole), Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано. Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Abendessen: Овсяное Печенье, Russian Black Bread. Snacks/Sonstiges: Carrots, Hardlabz BCAA, Фундук Фундук, Snaq Fabriq Qwikler, Clementines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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