Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2014
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112,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 34,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 86,79g | Eiw: 103,74g | Kohlh: 131,18g.
Frühstück: Susamlı Simit, Yumurta, Maydanoz, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Dil Peyniri. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Pınar Ayran, Piyaz, Izgara Köfte. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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SelcukAyoglu's Gewichtsverlauf
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