|
😭
Ок, ок, ок. Ещё неделю на 1700, потом снижу до 1600, это уже точно должно быть дефицитом. Медленно, но уверенно.
|
53,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 112,17g | Eiw: 91,54g | Kohlh: 84,60g.
Frühstück: Сушеные Яблоки, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бразильские Орехи, Тимоша Чак-Чак, Кешью, Орехи Кешью, Дары Природы Фундук, Молочная Станция Сметана 15%, Станция Молочная Творог 5%. Mittagessen: Молочная Станция Сметана 15%, Кофемания Хлеб Чёрный с Семечками, Свекла Вареная, Костный Бульон, Говядина Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Abendessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Green Ray Томатная Паста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Говядина Тушеная. Snacks/Sonstiges: Бразильские Орехи, Дары Природы Фундук, Орехи Кешью, Мандарины. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|