Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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98,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2409 kcal
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Fett: 59,86g | Eiw: 190,31g | Kohlh: 264,67g.
Frühstück: Kotimaista Saunapalvi, Becel Kevyt, Go Tan Sriracha Sauce, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Mittagessen: Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Keltainen), Myllyn Paras Tumma Makaroni, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Abendessen: Go Tan Sriracha Sauce, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Keltainen), Mama Kananmakuinen Täysjyvänuudeli, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kariniemen Kananpojan Koipipala Marinoitu. Snacks/Sonstiges: SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Saunapalvi, Go Tan Sriracha Sauce, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Mama Kananmakuinen Kuppinuudeli, Omenat (Gala), Ehrmann High Protein Chocolate & Topping . mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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