Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3504 kcal
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Fett: 186,31g | Eiw: 128,73g | Kohlh: 314,92g.
Frühstück: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Kaffee mit Milch, Tee, Crownfield Müsli Schoko + Banane. Mittagessen: Marmorkuchen, Meyer Menü Sportler Salat. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Apfelkompott, Tomatensoße, Nudeln, Lindenhof Gouda, Edeka Hackfleisch Gemischt, Gekochter Kürbis. Snacks/Sonstiges: Ja! Cashewkerne Geröstet & Gesalzen, Bonbon. mehr...
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3295 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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