Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2014
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93,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2748 kcal
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Fett: 90,53g | Eiw: 166,43g | Kohlh: 313,51g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Natural, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Вареное Яйцо, Ароматы Жизни Масло Льняное. Mittagessen: Вареное Яйцо, Био Баланс Кефирный 1%, Bruggen Мюсли К Завтраку. Abendessen: Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Помидоры, Большая Кружка Свежий Творог, Вареное Яйцо, Помидоры, Большая Кружка Свежий Творог, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Bruggen Мюсли К Завтраку, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Natural. Snacks/Sonstiges: Банан, Danone Actimel, Nature Valley Canadian Maple Syrup Granola Bars (2), Яблоко, Nature Valley Apple Crisp. mehr...
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3762 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Андрей_С's Gewichtsverlauf
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