Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
|
81,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1751 kcal
|
Fett: 37,61g | Eiw: 97,61g | Kohlh: 260,70g.
Frühstück: Barão Queijo Minas , Banana, Batata Doce Cozida, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Hortifruti Melancia, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Frango Desfiado. Abendessen: Sufresh Suco de Laranja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Pão com Manteiga, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). mehr...
|
|
4379 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Trampolin - 30 Minuten, Bodybuilding - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
|
joycereisilva's Gewichtsverlauf
|