Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
|
78,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2763 kcal
|
Fett: 119,05g | Eiw: 124,71g | Kohlh: 300,00g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Чай Несладкий, Плов с Индейкой, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Mittagessen: Чай Несладкий, Мандарин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Abendessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рогачев Сгущенка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
4334 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|