Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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80,6 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 46,28g | Eiw: 91,73g | Kohlh: 109,36g.
Frühstück: Vigor Iogurte Desnatado Viv, Mamão. Mittagessen: Pimentão Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Repolho Verde Cozido, Vivenda do Camarão Batata Sautée. Abendessen: Pimentão Verde, Tomates Cereja, Cebolas, Ovo Mal Cozido, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Grãolev Pão de Forma 7 Grãos e Chia Fit. Snacks/Sonstiges: Bold Snacks Barra Proteica Caramelo & Amendoim. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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