jimrogers2's Notizen, 09 Jan 23

5 miles on the bike and a short walk to kool down and watching the easy pounds disappear

133,8 kg Bisher verloren: 13,6 kg.    Still to go: 43,1 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1086 kcal

Fett: 41,70g | Eiw: 54,93g | Kohlh: 124,64g.   Frühstück: Centrum Silver - Men 50+, Finest Natural Vitamin D3, Boiled Egg, Oatmeal Muffins, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled). Mittagessen: Bananas, Mashed Potato, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water, Meat Loaf. Abendessen: Cooked Carrots (from Canned), Progresso Light Beef Pot Roast Soup, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water. mehr...

5613 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten. mehr...