Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 68,28g | Eiw: 54,89g | Kohlh: 150,16g.
Frühstück: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Abendessen: Çiğ Köfte. Snacks/Sonstiges: Badem, İçim Yarım Yağlı Süt, Çerezya Medine Hurması, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Fonksiyonel antrenman - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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