Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2014
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69,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3005 kcal
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Fett: 73,33g | Eiw: 161,31g | Kohlh: 442,04g.
Frühstück: Apples, Carrots, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Abendessen: Almonds, Egg White, Bananas, Apples, Oats, Honey, Egg. Snacks/Sonstiges: White Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Marshmallows, Brown Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Bananas, Salmon, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Catelli Whole Wheat Pasta. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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