Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
|
79,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3200 kcal
|
Fett: 160,05g | Eiw: 97,57g | Kohlh: 344,56g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Mittagessen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Abendessen: Изюм (без Косточек), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2556 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|