Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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144,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 40,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 86,63g | Eiw: 214,94g | Kohlh: 148,31g.
Mittagessen: Fred Meyer Spicy Brown Mustard, Member's Mark Mixed Vegetables, Costco Ground Beef 88/12. Abendessen: Wal-Mart Tilapia Fillets, Olive Oil, Bell Peppers, Onions, Member's Mark Cod Loins. Snacks/Sonstiges: One Bar Dark Chocolate Sea Salt, Private Selection Mixed Berries, Bananas, Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, The New Primal Spicy Beef Stick. mehr...
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4097 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Danosthebodybuilder17's Gewichtsverlauf
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