Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2014
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88,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 110,02g | Eiw: 151,16g | Kohlh: 147,30g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Cooked Mackerel, White Rice. Abendessen: Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Sonstiges: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream, Hershey's Kit Kat Candy Bar, Reese's Peanut Butter Cups (Large). mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,1 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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